日本人がやりがちな悪習慣は‼️
今日の気になるニュースは
これ
けっこう気になりません❓
日本人がやりがちな悪習慣
3位は運動不足
運動による健康に与える影響
かなり大きいみたいで
運動不足の人は正常な人より
2倍以上のリスクがあるみたいで
どうしても運動って
ハードルが高いと思いがちですが
#思ってます
最近の研究複数によれば
1日10分の早歩きで 1.8年
週に150分の早歩きで 4年半
寿命が伸びると言われているらしい
2位は孤独
孤独と寿命関係あるの❓
と思われがちなのですが
孤独が健康に与える影響は甚大で
これからの日本は超少子高齢化社会
若い世代や高齢者にも
1人で生活する方が増えていますよね
積極的に人とのつながり
集まりに参加した方がいいかも
そして第1位は
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今日もお疲れ様です^_^
悩めるクセ毛様に寄り添い
クセ毛を活かす美容師
岡山市南区浦安本町の美容室
クルーブラン店長梶山（かーじー)のブログです
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睡眠不足
この表を見ると
睡眠不足の項目が出てこない
一番リスクなのが喫煙と高血圧
食事生活なんでしょうけど
睡眠不足はデータとるのに
10年20年かかるみたいで
非常に統計が取りにくいみたいで
睡眠不足は時間差で
じわじわと悪影響が出る
とても怖い習慣らしくて
やっぱり睡眠不足による
自律神経の乱れは
ボディーブローのように
内臓に効いてくる‼️
確かにカージー最近の
睡眠不足は身体に響きます💦
ちなみに6時間以上の
睡眠必要らしいです
今回カージーの見たニュースは
精神科医が書いた文章で
内科医だったらまた違う意見に
なるんだと思うのですが
それでも一通りの文章に
納得します‼️
ちなみに
よくお客さんに
髪にいいものは❓食べ物は❓
と聞かれるのですが
これに関しては
答えは一つで
『心と体にいいもの』
これに尽きますよ
その中で
美容師はホームケアを伝え
全力でサポートすること
プラスアルファの部分だと思います
健康であればこそ
ヘアースタイルは楽しめますよ‼️
それでは
